Tips de nutrición en verano

Valen Martinez: «Hay que incorporar el habito de comer fruta y tomar agua fresca»

La nutricionista Valen Martinez se sumó al aire Con las patas en la fuente para aconsejarnos sobre como alimentarnos en éste verano tan caluroso:

¿Está mal tomar mate caliente? «No, pero lo mejor es tomar agua fría, tener siempre lista porque el mate por si solo no hidrata».
¿Alcanza con el sanguchito, la comida liviana? «Está bueno agregar tomate o acompañar con fruta, que no sea solo fiambre. Nunca hay que ponerle mayonesa en el armado, siempre al momento de comer para que no pierda la cadena de frío».
¿Qué frutas son las mejores? «Cítricos, tomate, o de temporada podemos encontrar duraznos o pelones,a buenos precios. Olvidarse un poco de alfajores y golosinas y sumarle la fruta».
¿Y que pasa con la cerveza y el alcohol? «Con el calor, la cerveza solo nos deshidrata. No aporta vitaminas ni minerales, solo calorías. No hay que hacerla un habito y siempre igualmente acompañarla con agua o frutas que mantengan el equilibrio».

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