Recomendaciones para dejar de fumar

(07-05-2020) Desde que comenzó el aislamiento social preventivo y obligatorio, las fábricas de cigarrillos permanecen paradas y la escasez de tabaco se empezó a notar con fuerza en estos útimos días. En Codo a Codo hablamos con la Dra Lucía Pellegrini, especialista en tabaquismo, quien nos dio algunas recomendaciones para aprovechar esta situación y dejar de fumar.

«La nicotina es una droga muy poderosa, genera una adicción muy fuerte y no sólo genera una dependencia física en el fumador, sino también una dependencia psicológica o emocional. Termina siendo una compañía el cigarrillo y se empieza a tener un vínculo hasta sentimental con el pucho, entonces es muy difícil dejar de fumar. Y esto del aumento y la escasez los pone en una situación compleja desde la abstinencia», informó.

Sobre las principales recomendaciones para sobrellevar la cuarentena, Pellegrini dijo: «El paciente fumador sale de su rutina diaria y eso hace que tenga más tiempo en estado de ocio. Una de las cosas que sugerimos es evitar el tiempo muerto, u obligarse a fumar afuera para quien tenga un patio, balcón o algún espacio abierto, donde no afecte a otras personas del hogar.» Y agregó que «estar en un tratamiento sería lo ideal. Pero también que utilice los reemplazos de nicotina que se venden libremente en farmacias como parches, chicles o pastillas, y que registren cuántos cigarrillos fuman por día y piensen cuántas ganas tienen de fumar cada uno de esos cigarrillos.»

Para quienes se propongan dejar de fumar, se pueden comunicar vía email a dejardefumarenlaplata@gmail.com. Además en la página del Ministerio de Salud de la Nación hay una guía para saber cuáles son los lugares más cercanos para recibir ayuda profesional.

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