«Trabajamos la prevención para no convertirnos en el Ministerio de la enfermedad»

(20/10/2020) En Cuídame Que Te Cuido habló Daniel Rodríguez, Coordinador del Programa de Ejercicios Físicos Saludables del Ministerio de Salud de la Provincia de Buenos Aires, sobre la importancia de rutinas y hábitos de ejercicios para mejorar la calidad de vida de las personas mayores.

La semana pasada, se realizó la primera jornada de actualización del Programa de envejecimiento activo y salud de las personas mayores; con el fin de difundir prácticas saludables para evitar el deterioro físico/cognitivo, la depresión y ansiedad, mediante un estilo de vida activo.

El Profesor en Educación Física, habló sobre cómo el sedentarismo se ha convertido en una problemática que afecta y preocupa a miles de Argentinxs; destacó la práctica de ejercicio muscular y el movimiento como parte de nuestra vida cotidiana que debe mantenerse en todas las etapas de la vida. «Uno a veces no elige la enfermedad, pero uno si puede elegir los hábitos que pueden llevar a estar más cerca de la salud», comentó, y agregó: «Uno tiene que disfrutar el envejecimiento, lo que nosotros intentamos es que el envejecimiento sea lo más saludable posible».

En este caso, especificó que para lxs adultxs mayores se sugiere realizar trabajos localizados de fuerza o pesas, para fortalecer la masa muscular que se ha perdido con los años; al fortalecer los músculos de las piernas, como en los cuádriceps y glúteos, se mejora el equilibrio para evitar caídas. Al mismo tiempo, debe estar acompañado de una alimentación específica para cada cuerpo, para mantener los niveles de glucosa en sangre, equilibrar los niveles de energía y evitar la neuro degeneración.

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