Nutrición: «No hay que exigirle a otra persona coma como nosotros»

(21/08/20209 La nutrisionista Valentina Martina, mas conocida en las Redes Sociales como Cocinandoando, hablo en Codo a codo sobre los conflictos que genera tener dietas y horarios diferentes en las convivencias, dando recomendaciones y tips para un tema tan sensible como la comida; y aclaró: «No hay que exigir que la otra persona coma como nosotros».

Algo muy importante para empezar a trabajar estos temas, es respetar las dietas que tengan los demás, sin hacer juicios de valor o exigirles seguir nuestra propia alimentación, esto no es solo para evitar tensiones dentro del hogar, sino también porque la alimentación tiende a ser un tema sensible para muchas personas.

En caso de que realmente quiera expresarse o se siente preocupado o preocupada, Valentina Martinez expresó lo siguiente: «Lo tenes que decir en un contexto que no sea el de alimentación, que no sea en la mesa y de la forma mas parifica posible. Eso es como un punto clave, es algo nuevo en la alimentación, pero se viene mucho, hay que respetar lo que decida comer el otro«.

Otros conflictos que genera la alimentación en torno a la convivencia, es cuando los demás preparan nuestros alimentos, en estos casos la profesional sugiere la creación de Meal Prep, o viandas congeladas, y también cocinar otras comidas que acompañen las ya hechas por nuestras familias o compañeros y compañeras. En cuanto a ir a realizar las compras de la semana, sugiere que cada persona se compre lo suyo o turnarse semana por medio.

En cuanto al problema de tener horarios diferentes para sentarse a comer, ya sea por trabajo, rutina o apetito, Valentina Martinez dio e siguiente consejo: «Lo que podemos hacer en cuestión a los horarios es negociara a la mitad; por ejemplo, si mis papas comen a las 8 y yo cenaba a las 11, por ahí 9 y media para adaptarnos y mantener la comensalidad, que es eso de sentarnos a la mesa. Y sino que cada persona haga sus horarios como les quede mejor».

Y agregó: «Sí la otra persona esta acostumbrada a almorzar a las 12 y yo no tengo hambre, no estoy obligado, ni obliga, a hacerlo; es una cuestión de independencia».

Escucha todo los tips en la nota completa: